12/18 今年の疲れを癒しましょう

【深くリラックスをして今年の疲れを癒しましょう】 ヨガニドラーとは寝転がったまま行う、やさしい瞑想です。 身体に痛みのある方や、動きに制限のある方もご参加頂けます。 横たわり、誘導に従い自分の身体を一つ一つ意識すると、せわしなさから離れ、深くゆったりリラックスしていきます。 1時間のヨガニドラーは【4時間の睡眠】に匹敵するような深いリラクゼーションになり、心身の疲れを解消しやすくなると言われます。 〜レッスンの流れ〜 前半　（30分程度）気持ちよく寝転がれるよう、全身をほぐすように、やさしく動きます 後半　（60分程度）たっぷりヨガニドラーをしますプロップスやブランケットがありますので、ご自身が心地よい楽な姿勢でリラックスできます。 ☆ 日時 2021年12月18日(土) 13:30-15:00 （door open 13:10） ☆ 先着8名様 ☆ 持ち物 動きやすい服装・お水 ☆ 料金 2000円　　チケット利用不可となります 担当 Kim