108回太陽礼拝 & ありがとう会
今日はリポーズヨガ2019年最後のイベント
『今年もみんなで108回太陽礼拝』
&
『2019年ありがとう会』
を開催しました！
まずは、今年で2年目となった108回太陽礼拝🧘♀️
昨年は主にKIMが誘導しましたが、今年はMAKIKO先生、ANRI先生の3人、トリプルパワーで開催しました💪
なぜ108回なのでしょうか。
一般には煩悩の数と言われていて、108回太陽礼拝を行うことで、今年の汚れを洗い流すと言われます。
しかし、無理をせず、自分のペースで行うのがポイント。
108回出来なくても全く問題ありません。
もしかしたら煩悩が108回ないのかも知れませんね笑
最初少し身体をほぐして、太陽礼拝を始めました。
昨年同様、今年も3パターンの太陽礼拝をしました。
先ずウォーミングアップを兼ね、強度が緩めの『牡牛の太陽礼拝』
脚を開いて、胸も開いて行きます。
続いて中位強度の『八点の太陽礼拝』
プランクから八点のチャトランガで降り、コブラへ繋いで行きます。
体幹の強さを養って行きます。
三つ目は、『太陽礼拝A』です。
一呼吸一動作で、全身を大きく使って動きます。
太陽礼拝を108回繰り返すポイントの一つは、ダウンドッグでしっかり呼吸をすることです。
吸う息がパワーくれ、吐く息が疲れを癒してくれます💨
🙌ジャーン🙌
108回。
文字通り一回一回積み重ねて、イベントのタイトル通り、『みんなで108回太陽礼拝』を行いました。
皆さんの晴れやかな笑顔！
お疲れ様でした&おめでとうございます㊗️
さて、太陽礼拝の後は、お待ちかね『2019年ありがとう会』です！
とっても美味しいビリヤニやインドカレーで、生徒さん、インストラクターを交えて楽しい忘年会になりました🤗
最初は、ダナシュリ先生の誘導で、ガーヤトリー・マントラを唱えました♫
このマントラは、この世を作った存在に瞑想することで、自分の中の暗さを流して、人生に光が照らされる、というような意味があります✨
美味しいご飯を食べて、たくさん話して、じゃんけん大会もしました✊✌️✋
とーっても盛り上がった『ありがとう会』でした🤗
ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました！！
そして、都合が合わず参加できなかった方もたくさんいらっしゃいます。
2019年リポーズヨガに通って下さったすべての生徒さんたちに感謝致します🙏
素敵な生徒さんばかりで、一回一回のレッスンがインストラクター全員にとってかけがえのないものでした。
来年もスタジオでお待ちしています。
皆さまに素晴らしい2020年でありますように🙏
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